Kognitive Verhaltenstherapie

ISBN: B0B7QLFT4J
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Kognitive Verhaltenstherapie ist ein leicht verständliches Buch, das den Leser ermutigt, sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und dann neue Wege zu entwickeln, damit umzugehen. Der Autor Seth Step erklärt die Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und bietet dann 11 effektive Übungen zur Bewältigung von Sorgen, Ängsten und Depressionen.

Step gibt zunächst einen umfassenden Überblick über die KVT, einschließlich der Faktoren, die sie charakterisieren, und wie sie im Vergleich zu anderen Verhaltenstherapien funktioniert. Außerdem wird erklärt, wie Gedanken und Gefühle zusammenhängen und wie man sie nutzen kann, um negative Gefühle zu minimieren.

Dann geht er zu den Übungen über, die er als wirksam im Umgang mit Sorgen, Ängsten und Depressionen vorgestellt hat. Step bietet eine Reihe von Techniken an, die der Leser anwenden kann, um sich selbst zu helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen. Außerdem werden kognitive Verzerrungen behandelt, die die Art und Weise beeinflussen, wie man über sich selbst und andere denkt, und wie man sie korrigieren kann.

Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und enthält viele praktische Beispiele und Übungen, die der Leser anwenden kann. Es ist eine gute Quelle für jeden, der mit Ängsten, Sorgen und Depressionen zu kämpfen hat. Step bietet dem Leser eine solide Grundlage, auf der er seinen Weg zur persönlichen Genesung aufbauen kann.